مراقبه دارای قسمت های مختلف است که به ترتیب عبارتند از:
۱-مقدمه و سوره قدر
2-تنفس موزون و هدفمند
۳ -شارژ انرژی های سیکلهای بیوریتم بدن
4-دعا برای دیگر مراقبه کنندگان
5-تجسم اهداف و آرزوها
6-شکرگزاری از خدا
7-خاتمه و ذکر سه قل هو ا...